投稿日：2016年04月08日

こんにちは！
東進衛星予備校　高松桜井校です。
新学期がやってきましたね！気持ちも新たに、
みんな元気よく登校・受講してください！
高３生は、センター試験まであと２８０日！

さて今日は、４月に入って２回目の更新という事で、
２人目のニューフェイスを紹介しちゃいます♪

名前：髙木　伶菜　さん

大学：香川大学教育学部　１年生

誕生日：８月１日

部活動：バスケ部（高校）→？？？（まだ決めていません）

趣　味：音楽・映画を楽しむ事

将来の夢：頼れる小学校教師

皆さんに一言
「一緒に頑張りましょう！サポートします！」

さて、今日お話したいのは「眠気」についてです。
なんで眠気なのかというと、理由は単純です。
春だからです。

・・・。
もう少し詳しくお話しましょうか。；＾＾
受験勉強の敵は人によって色々だと思います。
「重圧（プレッシャー）」「テレビ」「スマホ」「友だちの誘い」etc…。
でもそんな中「眠気」は、皆に当てはまる最大の敵ではないでしょうか？

春になると、ポカポカ陽気でついウトウトしちゃいますよね？
私も高校生の頃、授業中（特にお昼ごはん後の午後の授業）に
何回か舟をこいで、先生に闘魂を注入された記憶があります（笑）
Σ(ﾟДﾟ) うぎゃあ

なので、生徒の皆さんが舟をこいでいる姿を見ると、
その肩を揺すりつつも「俺も寝てたなぁ」としみじみ・・・。

気持ちは分かるんですよね。
ただ、「そのまま寝てていいよ～」とも言えないんですよね。
受験勉強ができる時間は限られてるから。
眠気がやってくるのは、疲れや集中力が低下している時です。
撃退とまではいかないけれど、緩和する方法をいくつか紹介しちゃいます。

①寝る
え？と驚きの人もいるかもしれません。
（数時間も寝るのではないですよ？念のため）
１５分～２０分程度の昼寝をしてみよう、という事です。
短時間の昼寝は、疲労回復に効果があることが証明されています。
ただ、注意点もあります。寝るのは２０分以内です。
それ以上寝てしまうと、本格的な睡眠モードに突入してしまい、
かえって夜寝られなくなったりと逆効果です！

②顔を洗う＋タブレットのダブル効果
気分をサッパリさせるのも、効果があります。
洗面所で顔を洗うのが面倒だなぁ、という人には
「フェイスペーパー」がオススメ。ドラッグストアとかで売ってますよ。
香り付きのタイプだと、さらにリフレッシュします♪
加えて、ミント系タブレットを常駐しておきましょうね。

③別室で音読
特に、英語の授業で音読が推奨されているものが
ありますね。そんな場合、ブースで元気よく音読すると
ちょっと困るので、受付カウンターに申し出てください。
音読専用の別室を案内します。集中力もアップ♪

④担任助手に相談
受験を経験した先輩からアドバイスしてもらいましょう。
①～③以外の眠気対処法が見つかるかもしれませんよ？

この中で一番大事なのは、④かもしれませんね。
眠気以外にももちろん、自分のライフサイクルの中で、
「このままではマズイな」と感じている部分があるのなら、
１人で抱え込まずに相談しましょう♪

～以下内部生へのお知らせ～
①「入学オリエンテーション」
４月９日（土）１８時～です。３月以降東進に入学した人が対象です。
筆記用具・携帯電話・学校の行事予定表等を持ってきてね！

②「全体ホームルーム」
４月１１日（月）１９：３０～です。全員が対象です。
新しいシステムの説明等を行います。必ず来てください。