こんにちは!
東進衛星予備校 高松桜井校です。
新学期がやってきましたね!気持ちも新たに、
みんな元気よく登校・受講してください!
高3生は、センター試験まであと280日!
さて今日は、4月に入って2回目の更新という事で、
2人目のニューフェイスを紹介しちゃいます♪
名前:髙木 伶菜 さん
大学:香川大学教育学部 1年生
誕生日:8月1日
部活動:バスケ部(高校)→???(まだ決めていません)
趣 味:音楽・映画を楽しむ事
将来の夢:頼れる小学校教師
皆さんに一言
「一緒に頑張りましょう!サポートします!」
さて、今日お話したいのは「眠気」についてです。
なんで眠気なのかというと、理由は単純です。
春だからです。
・・・。
もう少し詳しくお話しましょうか。;^^
受験勉強の敵は人によって色々だと思います。
「重圧(プレッシャー)」「テレビ」「スマホ」「友だちの誘い」etc…。
でもそんな中「眠気」は、皆に当てはまる最大の敵ではないでしょうか?
春になると、ポカポカ陽気でついウトウトしちゃいますよね?
私も高校生の頃、授業中(特にお昼ごはん後の午後の授業)に
何回か舟をこいで、先生に闘魂を注入された記憶があります(笑)
Σ(゚Д゚) うぎゃあ
なので、生徒の皆さんが舟をこいでいる姿を見ると、
その肩を揺すりつつも「俺も寝てたなぁ」としみじみ・・・。
気持ちは分かるんですよね。
ただ、「そのまま寝てていいよ~」とも言えないんですよね。
受験勉強ができる時間は限られてるから。
眠気がやってくるのは、疲れや集中力が低下している時です。
撃退とまではいかないけれど、緩和する方法をいくつか紹介しちゃいます。
①寝る
え?と驚きの人もいるかもしれません。
(数時間も寝るのではないですよ?念のため)
15分~20分程度の昼寝をしてみよう、という事です。
短時間の昼寝は、疲労回復に効果があることが証明されています。
ただ、注意点もあります。寝るのは20分以内です。
それ以上寝てしまうと、本格的な睡眠モードに突入してしまい、
かえって夜寝られなくなったりと逆効果です!
②顔を洗う+タブレットのダブル効果
気分をサッパリさせるのも、効果があります。
洗面所で顔を洗うのが面倒だなぁ、という人には
「フェイスペーパー」がオススメ。ドラッグストアとかで売ってますよ。
香り付きのタイプだと、さらにリフレッシュします♪
加えて、ミント系タブレットを常駐しておきましょうね。
③別室で音読
特に、英語の授業で音読が推奨されているものが
ありますね。そんな場合、ブースで元気よく音読すると
ちょっと困るので、受付カウンターに申し出てください。
音読専用の別室を案内します。集中力もアップ♪
④担任助手に相談
受験を経験した先輩からアドバイスしてもらいましょう。
①~③以外の眠気対処法が見つかるかもしれませんよ?
この中で一番大事なのは、④かもしれませんね。
眠気以外にももちろん、自分のライフサイクルの中で、
「このままではマズイな」と感じている部分があるのなら、
1人で抱え込まずに相談しましょう♪
~以下内部生へのお知らせ~
①「入学オリエンテーション」
4月9日(土)18時~です。3月以降東進に入学した人が対象です。
筆記用具・携帯電話・学校の行事予定表等を持ってきてね!
②「全体ホームルーム」
4月11日(月)19:30~です。全員が対象です。
新しいシステムの説明等を行います。必ず来てください。